Mindenre érzékenyek és diétázók figyelem! Sosem volt még ilyen isteni a bűntudat nélküli nassolás! Persze a banán kalóriatartalma miatt inkább csak reggelire ajánljuk, de akkor is isteni lesz, elhiheted!
Mit szólsz egy könnyű elkészítésű finom tortához, amely nem "ártalmas" a számodra?
Ráadásul nem tartalmaz fehér lisztet - amely a derék egyik legnagyobb ellensége.
Nézd meg az alábbi receptet!
BANÁN TORTA LISZT, CUKOR ÉS TEJ NÉLKÜL
Amire szükséged van:
-4 érett banán
-1 csésze olívaolaj
- 4 tojás
- 1.5 csésze apró szemű zabpehely
-1 csésze mazsola
- 2 evőkanál szódabikarbóna
- Egy kis fahéj ízlés szerint
Hogyan készítsük el:
Keverd össze a banánt, a tojást és az olívaolajat, amíg a tészta sima lesz. Add hozzá a mazsolát és keverd össze. Ezután add hozzá a zabpelyhet, a fahéjat és a szódabikarbónát.
Zsírozz be egy formát és vond be azt zabpehellyel. Ezután öntsd bele a tésztát, és 180 ° C-on 35 perc alatt süsd meg. Kész!
Egyszerű, egészséges és finom! És nem fog fájni, mert vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz banánból és a zabpehelyből.
harmonikum.com
